[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” height=”300px” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_slider _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” height=”300px” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide heading=”Motionsskader” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” header_font=”Roboto|500|||||||” header_text_align=”left” body_text_align=”left” body_font_size=”30px” background_image=”http:\/\/dinkropicentrum.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/slide_sportsskader_300.jpg” background_enable_image=”on” custom_padding=”120px||||false|false” header_text_shadow_style=”preset2″ body_text_shadow_style=”preset1″ body_text_shadow_horizontal_length=”0.1em” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n
– bev\u00e6g dig glad<\/p>\n
[\/et_pb_slide][\/et_pb_fullwidth_slider][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.17.1″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(71,132,6,0.18)” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.16.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.16.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” header_2_font=”Roboto||||||||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Om du l\u00f8ber en tur i ny og n\u00e6, dyrker din sport p\u00e5 motionsplan eller m\u00e5ske spiller badminton p\u00e5 eliteniveau, s\u00e5 er risikoen for skader altid til stede.<\/p>\n
Det er ofte en udfordring at f\u00e5 den reelle ophelingstid, som kroppen kr\u00e6ver og ud\u00f8verens behov for at komme i gang hurtigst muligt, til at g\u00e5 op i en h\u00f8jere enhed.<\/p>\n
Som sportsud\u00f8ver er det v\u00e6sentligt at komme hurtigt over sin skade, s\u00e5 man ikke bliver sat tilbage i sin sport eller tr\u00e6ning. Det er derfor utrolig vigtigt, at f\u00e5 igangsat den optimale behandling s\u00e5 hurtigt som muligt.<\/p>\n
I det helt akutte stadie \u2013 lige n\u00e5r skaden opst\u00e5r \u2013 er det stadig RICEM-princippet du som sportsud\u00f8ver selv skal iv\u00e6rks\u00e6tte med det samme. Rest \u2013 Ice \u2013 Compression \u2013 Elevation og Movement er det, som skal mindske skadens udbredelse, s\u00e5 optr\u00e6ningen efterf\u00f8lgende bliver meget hurtigere.<\/p>\n
Men specielt Ice-delen skal du kun bruge max. 10 minutter p\u00e5 skaden og udelukkende som smertelindring. Herefter vil det v\u00e6re optimalt med bla. cupping og laser, idet begge disse behandlingsmetoder \u00f8ger blodgennemstr\u00f8mningen, reducerer \u00f8dem og h\u00e6velser samt udskiller affaldsstoffer, s\u00e5 skadens opheling fremmes.<\/p>\n
Derudover skal der selvf\u00f8lgelig instrueres i de rette \u00f8velser, b\u00e5de med henblik p\u00e5 optr\u00e6ning og forebyggelse af lignende skader.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.17.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/dinkropicentrum.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Iris-Wang_2.jpg” title_text=”Iris-Wang” _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”69px||||false|false” filter_saturate=”74%” filter_opacity=”92%” box_shadow_style=”preset2″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”-15px||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Iris Wang, AB Badminton<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,2_3″ _builder_version=”4.16.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http:\/\/dinkropicentrum.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/sportskader-2.jpg” title_text=”sportskader-2″ _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”69px||||false|false” filter_saturate=”81%” filter_opacity=”84%” box_shadow_style=”preset2″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.17.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.0″ _module_preset=”default” header_2_font=”Roboto||||||||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Der laves en analyse af kroppen, som omhandler led med hensyn til sk\u00e6vheder, fixationer og\u00a0blokeringer samt en analyse af muskelbalancen hvad ang\u00e5r sp\u00e6ndthed kontra svaghed.<\/p>\n Ud fra denne analyse planl\u00e6gges et \u00f8velsesprogram og en behandlingsplan.<\/p>\n At kroppen er i balance er alfa og omega for, at du kan pr\u00e6stere og dyrke sport optimalt.<\/p>\n Regelm\u00e6ssig akupunkturbehandling er rigtig godt til forebyggelse af sportsskader, b\u00e5de lige n\u00e5r de opst\u00e5r, men hj\u00e6lper ogs\u00e5 muskler og sener til at v\u00e6re mere modstandsdygtige overfor fremtidige skader. Professionelle og amat\u00f8r-sportsatleter verden over bruger derfor ofte akupunktur som en rutinem\u00e6ssig del af deres tr\u00e6ning.<\/p>\n Gode r\u00e5d og vejledning omkring kost og kosttilskud indg\u00e5r ogs\u00e5 i den forebyggende indsats.<\/p>\n Jo bedre \u201cdu vander og g\u00f8der din krop\u201d [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" – bev\u00e6g dig glad\u00a0Motionsskader opst\u00e5r b\u00e5de akut og over tid og kan ramme alle, der dyrker motion Om du l\u00f8ber en tur i ny og n\u00e6, dyrker din sport p\u00e5 motionsplan eller m\u00e5ske spiller badminton p\u00e5 eliteniveau, s\u00e5 er risikoen for skader altid til stede. Det er ofte en udfordring at f\u00e5 den reelle ophelingstid, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-407","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dinkropicentrum.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dinkropicentrum.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dinkropicentrum.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dinkropicentrum.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dinkropicentrum.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=407"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/dinkropicentrum.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":828,"href":"https:\/\/dinkropicentrum.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/407\/revisions\/828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dinkropicentrum.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Forebyggelse af skader er en utrolig vigtig del af behandlingen<\/h2>\n
– des bedre trives den og jo st\u00f8rre er chancen for, at den reparerer sig selv.<\/p>\n